카페인 끊기 30일 실험 기록 | 두통, 수면, 집중력 변화 정리
카페인 끊기 30일 실험 기록을 통해 두통, 수면, 집중력, 감정 변화를 직접 측정했다. 나는 하루 두 잔 이상의 커피를 마시던 직장인이었고, 카페인이 없으면 업무가 어렵다고 느끼며 지냈다. 하지만 나는 반복되는 피로와 수면 지연을 경험하면서 카페인 의존 여부를 스스로 확인해보고 싶었다. 그래서 나는 30일 동안 카페인을 완전히 중단했고, 매일 같은 시간에 몸의 변화를 기록했다. 이 글에서 나는 금단 두통의 강도, 수면 시간 변화, 집중력 점수, 감정 기복 변화를 구체적으로 정리했다.카페인 끊기 30일 실험 기록1. 실험을 시작한 이유나는 매일 오전 9시 이전에 아메리카노 한 잔을 마셨고, 오후 3시가 되면 습관처럼 한 잔을 더 마셨다. 나는 커피를 마셔야만 집중이 유지된다고 믿었다. 하지만 나는 밤마다..
2026. 2. 24.